- С чего начать преобразования?
- Где найти источник энергии?
Здоровое и сбалансированное питание – вот ключ к успеху! Это не диета на пару-тройку недель – это стиль жизни, изменяющий действительность!
Зачем нужно работать питанием?
- Улучшение настроения и психического здоровья.
Правильное питание напрямую связано с уровнем серотонина — «гормона счастья». Включение в рацион продуктов, богатых Omega-3 (например, рыбы, грецкие орехи), антиоксидантов (ягоды, зеленый чай) и витаминов группы B (цельнозерновые, бобовые) способствует стабильному эмоциональному фону и снижению тревожности.
- Оптимизация работы иммунной системы.
Качество питания влияет на иммунную защиту. Употребление в пищу разнообразных овощей и фруктов, богатых витаминами C и E, а также цинка и селена, помогает укрепить иммунитет. Правильное питание способствует выработке антител и улучшает способность организма справляться с инфекциями.
Полноценное питание позволяет поддерживать стабильный уровень энергии.
- Хотите здоровые волосы и ногти?
Питание, богатое витаминами и минералами, имеет огромное значение для здоровья кожи и волос. Например, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и авокадо, способствуют увлажнению кожи, а продукты, богатые витамином A (морковь, сладкий картофель), помогают поддерживать её эластичность.
- Долголетие и профилактика заболеваний.
Регулярное употребление разнообразных, питательных и минимально обработанных продуктов может значительно снизить риск развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые болезни и даже некоторые виды рака. Питаясь правильно, вы не только заботитесь о своем настоящем, но и инвестируете в свое будущее — долголетие и качество жизни.
В Центре семейной медицины МедАР начинается приём врача-эндокринолога, нутрициолога, диетолога по вопросам рационального и сбалансированного питания.
Когда необходима консультация специалиста по питанию?
- Вы поставили перед собой конкретные цели: снизить вес, поддержать вес, заняться профилактикой заболеваний с помощью питания, но не знаете, с чего начать.
- Хотите сформировать здоровые отношения с пищей, избавиться от вредных привычек и научиться выбирать более питательные продукты.
- У вас есть какие-либо хронические заболевания (сахарный диабет, гипертония, перенесенный инфаркт, нарушения обмена холестерина) и вы хотите получить консультацию по здоровому питанию в этом случае.
- Хотите разобраться в сложных вопросах о пищевых продуктах, питательных веществах и диетах, а также научиться читать этикетки и выбирать более здоровые продукты.
- Вы перепробовали всё, но вес не поддается коррекции и уже опустились руки, тогда точно нужна консультация специалиста для поднятия мотивации. Ведь вместе преодолевать сложности легче.
Запишитесь на консультацию и это будет уже первым шагом к вашей мечте.
Наши специалисты
Безух Анна Ивановна — врач кардиолог, эндокринолог, диетолог.
Записаться на прием врача-кардиолога в Ханты-Мансийске Вы можете позвонив по телефону ЦМС «МедАр» +7 (3467) 90-50-50 или на нашем сайте. Опытный специалист проведет диагностику, ответит на все Ваши вопросы и, при необходимости, назначит лечение.